Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak nyaman saat sedang berlibur atau beristirahat? Jika iya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut dengan “Leisure Sickness”. Fenomena ini pertama kali diidentifikasi oleh dua psikolog Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike Van Huijgevoort pada tahun 2003.
“Leisure Sickness” adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak nyaman saat sedang berlibur atau beristirahat. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, mual, kelelahan, atau bahkan demam. Hal ini biasanya terjadi saat seseorang merasa stres atau tertekan dalam kehidupan sehari-hari, dan ketika mereka akhirnya beristirahat, tubuh mereka tidak bisa melepaskan stres tersebut, sehingga muncul gejala-gejala tersebut.
Untuk menghindari “Leisure Sickness”, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
1. Tetap aktif dan sehat saat tidak berlibur. Melakukan olahraga, tidur yang cukup, dan makan makanan sehat dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
2. Rencanakan liburan dengan bijak. Pastikan liburan Anda tidak terlalu padat dengan aktivitas sehingga Anda bisa benar-benar bersantai dan melepaskan stres.
3. Atur ekspektasi Anda. Jangan terlalu berharap pada liburan Anda sehingga Anda tidak terlalu kecewa jika tidak sesuai dengan harapan.
4. Hindari konsumsi alkohol dan kafein yang berlebihan saat liburan. Kedua zat ini dapat memperburuk gejala “Leisure Sickness”.
5. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala-gejala “Leisure Sickness” terus berlanjut atau semakin parah.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan Anda bisa menghindari “Leisure Sickness” dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan stres menghambat kesenangan Anda, jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda agar bisa menikmati waktu istirahat dengan lebih baik. Semoga bermanfaat!